Minus fyra!

Idag är jag inne på min 3:e vecka för att slipa på formen inför Kroatien 2015.
Och när jag ställde mig på vågen idag på gymmet så visar den ca. 4 kilo ner.
 
Jag tar ju ett kosttillskott som heter kreatin, som finns naturligt redan i kroppens muskler och som vi får i oss genom att äta kött och fisk.
Främst används väl kreatin för prestationshöjande egenskaper, man orkar kanske lite mer vid intensiva (tunga) och explosiva aktiviteter vid användadet av kreatin.
Eftersom kreatin nu binder vätska i muskeln så kan man märka av en viktökning på mellan 0.5 - 2kilo - i vätska bara.
 
 
 
I helgen testade jag och Danne på ett nytt sätt för att inte köpa med oss halva affären hem till vårat helgmys. Och våra helger har ju tidigare varit relativt långa då vi började med att  fira in helgen redan under torsdagen, sedan hade vi oftast också en efter-helg-depp-dag på måndagar där man också fick stoppa i sig något liknande det vi förtärit under hela våran lång-helg.
 
Men i helgen gjorde vi som så, att vi fick endast välja EN sak var som vi var sugna på.
Danne valde biskvier och jag föll för en påse med jordnötsringar. Äter ju aldrig det annars?
Så det är det enda vi tuggat på i helgen, förutom några kakor då mor och far var in och hälsade på.
 
Duktigt känner jag!
 


Måndag kväll gå

Trotsade mitt förbaskade halsont och gick ut på en liten kvällspromenad.
Bara att hoppas på att jag är superpigg i morgon då jag ska på arbetsintervju.
 
 
 


Choco Jelly

Vilken besvikelse.
Testade den nya Marabou Choco Jelly igår, bara för att ha ännu, ytterligare, även en ursäkt till att få äta något gott då det ändå var lördag.
Och vi var på gymmet senare på kvällen, så de kändes lugnt.
 
 
 
Den här chokladen innehåller en av mina absoluta favoritgodisar nämligen jelly beans, men nä. De går inte ihop med choklad alls. Det borde man ju ha vetat från alla de gånger man hets-stoppat in dessa bönor i munnen innan man ens hunnit tuggat ur chokladgodisen innan.

Sedan de få beansen man fann upplevdes bara som slemmiga och smaklösa. Den ska även innehålla chokladpastiller och poppande godis, vilket gjorde att vi bara satt och gapade mot varandra för att höra hur det sprakade ur varandras munnar.
Bra. Då har man smakat den så slipper man köpa den igen!
 
Som tur är körde vi på ett säkert kort också, nämligen de där supergoda små godisarna - Skittles!
 
 

Så helgens godsaker gav oss: (400g Skittles och 250g Choco Jelly)
 
2929 extra, härliga kalorier som bara buntar ihop sig inför resan till Kroatien.
86 gram fett
523 gram kolhydrater. Påminnelse till mig själv. Allt under 70 gram kolhydrater/dag är utmärkt!
10 gram protein.
 
Delat på två. För vi är ju två som äter.
 
 
Vad min telefon tar dåliga och suddiga bilder nu då linsen är så pass sliten.
Kanske blir en ny mobil ändå om jag får det där jobbet?
 


Favoriten

Det här är absoluta favoriten efter att man slitit på gymmet. Att få fylla på kroppen med några få kolhydrater!
Och då passar det bäst direkt efter träningen.
 
En halv portion fiberhavregrynsgröt och chokladkasein som man blandar som vanligt med vatten och bara häller över gröten.
Jag använder Double Rich Chocolate från MM Sports.
 
Kalorier: 288
Kolhydrater: 28
Fett: 4,5
Protein: 33
 
Försöker hålla mig under 70g kolhydrater om dagen.
 
Efterträningsgröt ute på balkongen i solskenet!
 


Minus två!

På en vecka har jag tappat två kilo. Plus lite hit, minus lite dit då vätskebalsanen spelar stor roll i det här sammanhanget.
Så jag är inte så fixerad vid siffran på vågen, men det är ju alltid en morot att fortsätta när man ser att det går åt rätt håll i alla fall.
 
Kom på gymmet och kollade vikten på en gång. Drog på mig träningsbyxorna och kände att jag var tvungen att ställa mig där igen för att ta en bild.
Då hade jag gått upp fem hekto så var tvungen att dra av mig brallorna igen!
 
10 kilo kvar. Minst.
 
Så 8 veckor kvar nu då, innan vi åker.
Sen ska jag äta allt!


9 veckor

I dag är det precis bara 9 veckor kvar till vi startar resan mot Kroatien och Dubrovnik.
9 veckor som inte kommer räcka till.
För såklart ska man börja i det sista. Och jag har försökt legat i hårt den här första veckan... jag som skulle ha börjat för flera veckor sen..
 
Har hållit mig till 1200kcal/dag och både gymmat och tagit promenader.
 
(Google-bild)
 
Så får se vad den här helgen bjuder på.
Om vågen visar plus eller minus när det gått en vecka på måndag?


Kaloriräknarappar

MyFitnessPal, FatSecret och Lifesum.
Nu har jag kört med alla tre ett tag men jag har fortfarande väldigt svårt att bestämma mig för vilken jag ska använda.
För är det något jag tycker hjälper för att höja motivationen vid träning så är det att se exakt vad man stoppat i sig.
 
Jag har använt mig av denna sida, som också Ante sagt att jag ska: IIFYM.COM
Dessa uträkningar som baseras på mina förutsättningar och mina mål så ger den här sidan en fingervisning på hur många gram protein, kolhydrater och fett man ska få i sig  varje dag.
 
För mig ser det lite ut såhär:
 
Totalt antal kalorier per dag:
1200 kcal
Fördelade på:
Kolhydrater: 60g (till att börja med)
Protein: 185g
Fett: 59g
Fibrer: 29 - 37g
 
IIFYM står för ”if it fits your macros”, och med det menas att man kan äta lite vad man vill, när man vill så länge det passar in i ens dagliga macrointag.
 
Så dessa appar hjälper en att se hur man ligger till. Om man får stoppa i sig en chokladkaka till eftermiddagskaffet eller inte.
 
 


MyFitnessPal. Den app jag helst använder men hatar mest. Den är så ologisk och ganska knölig att använda innan man lagt in allt som man äter. För då går ju allt på automatik.
Som ett exempel är att du ska skriva in att du ätit fyra ägg. Ibland ändrar den inte till styck och håller kvar på per 100g. Det blir då 400 gram ägg.
Tycker översikten är oöverskådlig.
Sedan förstår jag inte varför hela appen är på Svenska förutom under näringsinformationen.
Men jag gillar den för man bli peppad då man ser hur många dagar i rad man loggat in och kan gilla sina egna statusar!
Linn färdigställde sin mat- och träningsdagbok och var under sitt kalorimål - GILLA!




FatSecret är den app jag nog använt mest. Jag gillar att man tydligt ser vad varje måltid har för näringsinnehåll.
Och att den sammanfattar allt jag behöver veta längst upp.
Men då får jag själv komma ihåg vilka intag jag ska ligga på.
De andra apparna visar ju tydligt med röd markering när jag gått över gränsen.
Den här är lätt att hitta i och lägga till. Simpel.


 
 
Lifesum laddade jag hem och prövade i natt. Det är därför det på Lifesum och FatSecret står "IDAG" för att jag exprimenterade i natt.
Jag kan bara inte med att jag inte själv kan ställa in att mitt kalorimål är 1200kcal och inte 1238.
60 gram kolhydrater och inte 62. Osv.
Men annars tycker jag att den är riktigt överskådlig och ganska snygg.
Jag blev besviken då jag upptäckte att Guld-märkena i hela appen inte stod för "Superduperlivsmedel-bra-valt" utan för att man var tvungen att uppgradera till GULD för att se innehållet. Men man klarar sig utan den verisonen även fast hela appen är upplagd för att man tillslut ska känna sig tvungen att köpa medlemsskap.
Lite som MyFitnessPal. Man blir lite motiverad över "Bra jobbat" rutorna som ploppar upp.
 

Så jag testar väl ett tag till.
 
 Bara så nivet så var den här snuskigt god!


En skål

En skål med massa nyttigheter...
Så "gott". 


En skål med chips är gott! 
En skål med godis är gott! 

Körtbenidag. 
Kommerintekunnagåimorgon....


Simply the best

Det var mycket folk på gymmet ändå. Mycket folk för att vara efter midnatt. Fler än två är många enligt mig och Danne. Och i kväll var det sex stycken och vi. Många
 

 
Stod på crossen och fladdrade med fetarmarna i en timma. Allt godis har satt sig där tror jag. 
Sedan blev det hastigt lite magansträgning. Nu är man ju åter igen livrädd för den där träningsvärken. Börjar sakta men säkert. 
 
Och bara för att man ställt in sig på "sitt nya jag" blaha blahaa så kommer Konsum med extrapris på lösviktsgodis...
"Vi måste börja lite lätt". "Se det som en belöning". "Det är fortfarande helg". "Vi får inte chocka oss själva i början". Man måste fortfarande få unna sig ibland". 
Så där på Konsum hittade vi våra grannar som redan handlat sitt godis. Vilket sammanträffande! 
 
 
Så efter att ha suttit på Konsum bland Mariekexen och inte skrapat en av åtta lotter som innehöll miljonvinsten åkte vi hem och åt godis tillsammans.
 
Sedan åkte jag och älskling iväg på gymmet. Efter lite övertalning. Danne var på väg att kasta in handduken. 
Men nu efteråt känns det så JÄVLA SKÖNT!  
 
Och i bilen på väg hem efter årets kraftansträngning spelades Simply the best. 
Den låten spelades även under vårt livs första Peak-pass då det bara var vi fyra. Jag och Danne och våra sköna grannar. 
För vi var tydligen best som var de första och de enda som hade genomlidit det där hemska men så fruktansvärt roliga träningspasset. Man skulle nästan kunna kalla oss "Simply the best Peak-gänget". 
 
Nu är det bara att fortsätta såhär. 
Jag är hungrig. 
 


Ett tag sen...

Över tre månader sedan. Tre månader! 
Så länge sedan var det som jag var på gymmet sist... 
För den som undrar hur det går med den saken. 

Och till den som nu undrar hur det gått under den här inaktiva tiden kan jag säga att jag snart är tillbaka på min startvikt. 
Här jobbar man stenhårt på det... 

Skulle bara testa att göra benböj nu på kvällskvisten. Det var jobbigt. Bara kroppens egna vikt och jag svär på att jag kommer ha träningsvärk i morgon. Efter 10 stycken. 
Det känns förjävligt! 

Så nu när jag blir frisk är det banne mig gymmet som gäller. 

Och fungerar inte det är det efter jul som gäller! 

Måste se om jag kan bråka till mig friskvårdsbidraget från jobbet jag sagt upp mig från också. Lär ju inte gå men jag själv tycker att jag borde ha rätt till ett i alla fall för de 11 månader jag varit där under det här året... 



Kexchoklad

"Välkommen till Linns program 100 ursäkter på 5 minuter".
Det var väl lite det där sms:et från brorsan som fick mig att ändå röra mig mot gymmet idag.
Trots en dålig natts sömn. Tidig morgon på jobbet. Tendenser till ont i halsen. Kanske kunde jag ha krystat fram en huvudvärk om jag bara försökt mer.
Hade Arga Snickaren som går på repris sedan 2011 sänts ikväll hade jag dock skippat gymmet.
 
Så 40 minuter blev det på crosstrainern ändå. Följt av ett sugigt magpass. Har varit så hård i magen idag så det började släppa lagom till man ska träna magen. Lyckat.
 
I alla fall. Snäll som man är erbjuder man att skjutsa brorsan på Ica direkt efter träningen så han kan hämta ut sitt megapaket.
Och det var väl inte sådär bra det heller kanske.
 

 Vill... HA...!
 
Medan vi båda står där i godisstället och sorterar ut godiset planerar vi morgondagen.
Ante frågar mig om jag tycker vi ska stå på crossen och köra kondition från morgon och köra styrka senare.
- Jag hade snarare tänkt tvärtom. Först stryka sen på kvällen kanske en promenad.
- En Kexchoklad?
 
 
Karamellkungen... nästa gång blir det Hemmakväll!
 


Vilodag?

Jag hatar verkligen att jag inte kan hitta den där motivationen till att gå på gymmet igen.
Eller att den bara kan komma till mig. 
Att klara av att sköta kosten igen i alla fall. Känna att det händer något. Komma i samma form som jag var i där i mitten av min deff som abrubt avbröts helt av semester och klockantvåfika. Kvällsfika. Mysfika. Lördagsfika. Söndagsfika. Måndagsfika. Osv...
 
Det enda jag verkligen kan, det är att njuta av allt gott. Och inte får jag dåligt samvete efter jag ätit upp allt det där goda heller. Jag ser snarare fram emot nästa gång man får stoppa i sig något riktigt gott!
Istället kommer jag med bortförklaringar som att - i morgon.
Det jävliga är att den där morgonen inte kommit än. Och det har gått 10 veckor!
 
Så igår var jag ute och gick en timma med lillebror. Jag bröt lite av latheten i alla fall.
Och idag tog jag mig ut på promenad runt berget. Även fast jag först planerat gymmet. 
Sedan planerade jag in en vilodag. 
Fast det ända jag skulle ha vilat från idag var möjligtvis att äta gott. Jag körde all in för att få slut på allt vi hade kvar hemma igår. 
Därför fick det bli en promenad. 
 
Så får se om den där morgondagen kommer i morgon då?
 
Fast jag har ju tvättstugan...
 
 
Det är antingen eller.
 
 


Semester

Första veckan tillbringade vi i Laxsjö. Firade midsommar där, och satan vad jag ätit under den här tiden!
Smällde typ i mig allt jag kunde komma åt. Ingen hejd alls.
 
Gjorde en jordgubbstårta
 
Bakat massa gott knäckebröd
 
Gooodis.
Okej nu ska jag inte lägga upp bilder på allt jag ätit!
 
Så den här andra veckan avbröt Danne sin semester och har varit borta och jobbat. Då jag jag passat på.
Varit på gymmet varje dag. Gått minst 40 minuter varje dag. Sedan hållit mig till mina macros. Inte ätit en kolhydrat mer än det jag ska. Legat på runt 1200 kcal/dag.
 
Mmm tonfisk och makrill.
 
 Mmm tonfisk och makrill toppat med ett ägg!
 
 
Belöningen har jag sett fram emot hela veckan.
Den stavas H e m m a k v ä l l .
 
 
Okej?


Godisskål!

Då har fredagen kommit. Med glädjeblandad förtjusning.
Jag gick precis på en fem dagars ledighet. Whioo! Efter två veckors konstant arbetande som det känns. Mina helgkollegor och jag småskuttade av lycka igår, i smyg på kontoret, över att det nu äntligen är ledig helg.
Inte för att det är så hemskt att jobba helg, vill jag förtydliga.
 
Men fredag. Ledig fredag. Det innebär ju att man ska belöna sig på något vis. Att man har förtjänat den där mysstunden i soffan med godisskålen vilandes på bröstet och chipsskålen på den där andra hyllan man har lyckats jobba till sig. Betingning.
Så bara för att dagen heter fredag, och att det väntar en lördag gör det hela hur jobbigt som helst. Under veckan har det inte varit några som helst problem, det där med godis, socker och dricka.
Jag är hur stolt över mig själv som helst!
 
 
Har börjat med kom-ihåg-lappar...
 
 
Frukostbilden.
 
 
Det här med kvarg är något jag fortfarande håller på lära mig att äta. Det är ju så vidrigt. Men jag har kommit på ett knep som jag ändå tycker borde vara godkänt, och det är inte att sockra det.
Jag värmer bär i micron. Blandar kvargen sådär graciöst som på bilden. Sedan har jag i russin.
Just för att få känna den där söta, älskade smaken och känslan jag saknar...
 
Men det är ju fortfarande kvällen som är värst. Man har ju av god vana lärt sig att äta gott till middag. För att sedan inta soffan och sedan fortsätta med sitt maniska ätande.
Det här problemet vet jag inte om vi löst ännu. Det beror på humöret. Men vi har försökt dra till med en åtgärd, Ett supplement till godisskålen som jag vet vi kommer sakna. Speciellt när vi redan för två veckor sedan kommit överens om att just denna helg är Hemmakvällshelg!
 
 
 The new - healtier - godisskål!
 
 
Börjar bygga upp skafferiet också!
 
Och för att det inte ska bli ett sådant där tråkigt och nyttigt inlägg lägger jag upp en bild på hur obekväm jag känner mig i mössa...
 
 
Tål att upprepas: Jag är så jävla lycklig att grannen nu är borta!


Grabbar

Apa vad folk det var på gymmet igår. Jag säger som så. Aldrig mer gym före 21.00!
Eller senare är 16.30. Sen är det ju smockat.
 
Och jag har lagt märke till en sak. Man kan ju tro att det är tjejer som måste ha med sig en "gymkompis" till gymmet. Men så är inte min uppfattning. Det är grabbarna som släpar med hela sin kompisskara.
Tjejerna kommer dit och gymmar ensamma.
Killarna har med sig en 5-6 stycken som ska stå bakom och vänta.
Som igår, då körde jag rygg och axlar. Fick nog fan vänta en timma på maskinen för alla dom där boysen skulle stå vid den där och turas om. Och ni kanske kan föreställa er vilken tid det tar!
Fel att ni sprider ut er.
 
Satt vid rodden och gymmet på Frösön är som... avlångt eller hur man ska förklara. Så då stod alla de här 6, eller 10 grabbarna, hur många de nu än var, i rad och körde precis samma övning med skivstång. Så de tog ju upp hela gymmet, längs speglarna.
Det var så trångt, så när jag satt där vid rodden så hade jag kunnat få en skivstång i skallen av en kille som vägrade maka på sig. Om jag haft otur vill säga.
 
Men det gick ändå bra. Fast man blir ju förbannad.
Och har man en gång lyckats roffa åt sig kabelmaskinen så sitter man där och nödhåller den tills man är klar.
 
 
 
 
Nä. Vet om man ska börja med något vettigt innan bussen går?
 


Tights...

Idag är en sådan där tråkig dag att försöka vara nyttig och allt som hör till. 
Åt torsk och ärtor till middag. För en kvart sedan. Och är hungrig nu. Igen.
 
Jag är imponerad över mig själv att Ballerinakakorna faktiskt fortfarande står helt orörda i skafferiet.
 
Sedan funderar jag på hur jag ska klara av helgen. Försöker lägga upp något strategiskt. Vad som ska få tillåtas.
Fast desto mer man försöker begränsa desto svårare blir det. För den saken är klar. Jag ska ha något gott!
 
Som idag när Danne kom hem från jobbet så hade jag bett honom åka in på Konsum innan han kom hem. 
Hade den här gången varit på vår "gamla" tid och vårat "gamla" jag, så hade denna kasse innehållit minst en chokladkaka. 
Nu fanns däri bara tre burkar kvarg och en påse frysta bär. Sedan en Cola Zero. Ifall att.
 
Jag har funderat en massa på vad jag ska köpa för slags byxor- eller tights för att ha på gymmet sedan.
Kanske har självförtroendet börjat komma tillbaka från där det en gång varit?
Har ju alltid haft pösiga trekvartsbyxor eller vanliga pösbyxor från Röhnisch. 
 
 

Antingen dessa från MM Sports. Better Bodies Fitness Long Tights.
Tycker de var snygga och stilrena. Nedsatta med 200 spänn också!
 
 


Eller dom här? Better Bodies Shaped 3/4 tights med Camo-print.
Denna bild tog jag från Svenskt Kosttillskott men dom finns även på MM. 
 
Som sagt. Jag är inte mycket för rosa på gymmet jag heller...
Orange är snyggt men då har jag inga skor som passar!
 


Tänkpåvilan.se

Kan en enda människa förstöra för en, eller i det här fallet - två - människor på gymmet.
Svar: Ja!
 
Vi har haft sådan otur att vi de senaste dagarna alltid varit på gymmet samtidigt som en människa som vi valt att ge smeknamnet "Idioten". Nu kanske ni tänker att det är ju samma namn som till grannen.
Nej. Henne kallar vi "Kossan". Och massa annat...
 
Den här "Idioten" på gymmet tar sån jävla plats. Man ser när han varit där också, för han orkar inte ställa tillbaka vikter och stänger. Blir så förbannad. Komma på gymmet och behöva leta efter allt är inte kul. Folk som tar i så jävla hårt så de inte orkar ställa tillbaka hantlarna i stället. Vadfan?
Sedan var det bara vi tre där en kväll. Och han var tvungen att gå rakt in i Danne. Och han är ju inte direkt liten så han hade inte kunnat missa honom? Och Danne säger att det spelar ingen roll åt vilket håll han tänker gå åt så kommer den där "Idioten" och ska som provocera.
En normal frågar ju om man är klar vid en viss station. Om det är ok att ta den eller den saken man hållit på med.
Men inte den här fånen.
Sedan, det värsta av allt är att han hela tiden tar ärendevarv. Runt ALLA spelgar i gymmet. Som att det vore någon jävla hundutställning han var på.
Ler sådär fruktansvärt självbelåtet åt sig själv. Och vi vet ju hur mycket vi hatar självälskande, självsäkra människor.
Hela tiden. Ställer sig, helst precis intill Danne. Drar upp tröjan och beter sig som en fjortis i ett omklädningsrum.
Missar inte en vinkel av sin kropp. Sedan har han tighta små shorts också.
Fast Danne erkänner; han har grym teknik och är duktig.
 
Så Danne blev så förbannad i går att vi var tvungna att åka hem. Han försökte omvandla den där kokande ilskan till styrka, men när inte ens det går...
Jag kan tycka det är underhållande att titta på honom. Hur han sitter och sprattlar vid de fria vikterna för att som på något vis få ut de där sista krafterna ur musklerna. För mig är det inga problem att ignorera honom. Men för Danne som verkar vara någon slags magnet för den här "Idioten" blir det svårare.
Det märkligaste är ju att han, som vi (skryt) varit där varje kväll. (Förutom i fredags för min del då jag jobbade natt och hade för ont i huvudet för att följa Danne från morgonen. Hade ont i huvudet i går med. Har haft det i flera dagar du. Säkert radon i lägenheten.) Och han har kört samma lika övningar jämt.
Hallå. Tänkpåvilan.se
 
Inte konstigt jag luktade Bamse-tandkräm igår!
 
 
 
Och såhär känner jag idag!
 
 
 


Marklyft

Det var den jobbhelgen det. Skulle egentligen ha gjort en morgontur i morgon, men då det fortfarande är helger och lov så är barnen hellre hemma.
Skönt, då fick man sovmorgon!
 
I går efter jag kommit hem efter att ha haft natten, så kunde jag ju bara inte somna om.
Så då fick jag försöka få upp pojkvännen som lyckats med det jag inte gjorde. Somna. Och han sov.
Jävlar vad han sov. Försökte med allt.
Tillslut fick jag sätta mig och spela dålig musik på datorn. Sedan hittade jag den där baspumpande låten. Ni vet Trumpsta! Tänkte vaknar inte Danne av musiken gör grannen det.
Som dessutom hållit mig vaken i natt. Tills jag fick nog och pluggade in öronpropparna.
Får ju så inåthelvetes ont i öronen av dem. Men vad gör man?

I alla fall skulle jag på gymmet då. Från morgon. Så jag ville få upp Danne så vi kom iväg någongång. I vettig tid.
Medan alla nyårstränande människorna fortfarande sov, typ.
Och jag har gett mig sjutton på att bli bra i marklyft. Det är coolt att se på dom som kan. Vilka vikter de lyfter!
Tekniken! Träninsgvärken!
 

Så första gången jag testar marklyft kör jag på 50 kilo.
Skriv ned det någonstans...
 
 
Hittade ljus till kandelabern också!
 
 
Jag luktar Bamse-tandkräm!


Tre saker

Idag har jag gjort tre saker som jag aldrig gjort förut.
 
1: Jag gick till gymmet.
2. Jag var på gymmet innan 12.00.
3. Jag gick till gymmet och var där alldeles själv. (Har aldrig varit där utan Danne.)
 
Jag är ju också med i en utmaning genom jobbet. 15 med Paolo.
Det var väl lite meningen att hela arbetslaget skulle anmäla sig och sedan skulle man ha tränat ihop som ett lag och samlat poäng genom att genomföra olika aktiviteter.
Klättrat i topplistan och vunnit priser. Men nu var det bara jag och en till som var intresserade. Så vi har ett eget lag. Tvåmannalaget. Medan alla andra enheter inom kommunen har typ 5-10 deltagare.
Bara att köra ännu hårdare då!
 
Så nu ska jag fylla i dagens fina siffror från mig egen träning på gymmet, sedan ska jag göra mitt individuella träningsprogram på 15 minuter, som alla övningar ger poäng!
Sedan kommer olika utmaningar. Och varje aktivitet man själv utför ger 1 poäng/minut.
 
KUL!
 
 
Gym24h Frösön
 
 
 
Screenshot!


Aj aj!

Är det här och nu då man ska skryta över att man kommit igång med träningen igen? Igen?
Vi var och gymmade med våra kära grannar i måndags. Komma igång gymma.
 
Jo tjena. Vi som förut under vår träningsperiod kommit till den där gyllende gränsen då man inte längre får träningsvärk efter minsta lilla anstängelse. Då det nästan känns helt meningslöst att träna istället då man inte känner något alls efter det man kämpat. Eller så har man bara slutat tagit i?
 
Så efter att ha legat på latsidan börjar man ju med de vikter där man sist slutade, och eftersom vi nu är mer beslutsamma än typ tidigare (i alla fall fram till jul) så tar man ju kanske i ännu mer.
Vilket känns i hela kroppen idag.
 
I måndags blev det bröst å biceps. Tisdags, eller i går körde jag rygg och triceps. Och eftersom det var lite folk på gymmet tränade jag tekniken i djupa squats med skivstång. Så vi kan säga att det blev arsle och lite ben också.
Så idag är man inte människa.
 
Så jag började min morgon med att gå in till sjukhuset. Sedan hem. Sedan på jobbet har jag varit på gympa med barnen och efter jobbet fick jag gå hem från stan. Och så har jag fått gå upp i tjänst också.
Gissa vems ben som ont gör nu? Så jävla ont.
 
Jag och mina problemben.
 
 
Jag är ju med och tävlar med en ny bild nu, så har ni lite att göra gå gärna in och rösta på den!
Klicka på bilden, sedan hjärtat - man måste ha ett instagramkonto.
 
 
Från en sak till en annan, lyssna bara på den här låten. Fisherman's Blues.
 
Tackåhej!
 
 
 












« Tidigare inlägg